Alga spirulina fa davvero dimagrire? La risposta definitiva degli esperti
La spirulina è nota per i suoi benefici, eppure ci sono molte dicerie su questo alimento, ad esempio la questione della perdita di peso. Vediamo cosa pensano gli studiosi al riguardo.
La spirulina è un tipo di alga blu-verde, è famosa per essere ricca di vitamine, minerali e moltissime proteine. Tutte le sue componenti sono utilissime all’uomo e molto benefiche. L’alga in questione è presente in commercio sotto forma di polvere, compresse ma anche cibo, infatti troviamo anche pasta e pane alla spirulina.
La spirulina è definita come un integratore o alimento “magico” per gli effetti che ha sull’uomo, grazie alle caratteristiche dell’acqua in cui cresce ha infatti un contenuto elevato di proteine di origine animale, di lipidi, di amminoacidi e ferro e magnesio (e molti altri).
Negli ultimi anni lo studio sulla spirulina è aumentato e a sua volta ne è aumentata la produzione e la vendita. Nonostante tutte le caratteristiche benefiche e le vitamine che contiene, però, non è consigliabile assumerla come integratore unico, in quanto non sostituisce integratori specifici.
Tra i benefici che oggi si conoscono di più troviamo la sua azione antiossidante, grazie alla presenza delle vitamine, favorendo la concentrazione e la memoria, riducendo lo sforzo fisico e anche l’invecchiamento.
I benefici della Spirulina
Tra i benefici dell’alga in questione, oltre alla famosa azione antiossidante, è bene evidenziare anche la sua capacità di prevenire malattie cardiovascolari e la protezione dell’organismo dai danni da stress.
Tra i suoi poteri meno noti invece, troviamo anche il suo potere miracoloso nell’abbassare i livelli di colesterolo, glicemia e pressione sanguigna. Molte sono le credenze che possa aiutare anche nella perdita di peso ma molte di queste sono state smentite.
La Spirulina fa dimagrire?
Secondo molte credenze, la spirulina è capace di far dimagrire e aiutare nella perdita del peso, gli studiosi ed esperti però hanno smentito tutto. La spirulina non contiene proprietà di perdita di peso, l’unico effetto simile che ha è la leggera riduzione dell’appetito.
Inoltre, al contrario di ciò che si crede, non aumenta il metabolismo e non brucia assolutamente i grassi, come non riduce l’apporto calorico. Dunque, dati i diversi studi possiamo affermare che la spirulina ha effettivamente effetti benefici sulla salute ma per far si che fungi anche come alimento per aiutare la perdita del peso, c’è bisogno di un’alimentazione corretta e una dieta. Non esistono prove che confermino che l’alga in questione faccia miracoli sul dimagrimento.
