Mangiato troppo a Natale? Ecco come sgonfiare la pancia con questi trucchetti
Si sa, dopo una serie di pranzi e cene con i parenti che sembrano quasi infinite, dopo aver mangiato tanto da esser stanchi e non riuscire a mangiare al pasto successivo, servono alcuni rimedi che ci facciano tornare in forma e anche abbastanza velocemente. Ecco perché, di seguito, elencheremo alcuni trucchetti che – sopratutto in questi giorni – vi faranno sentir meglio dopo un pranzo o una cena abbondate che vi ha causato gonfiore addominale. Vediamoli insieme.
Le feste di Natale spesso portano relax e buona compagnia. Sono due combo essenziali nella vita di tutti i giorni e il ritrovarsi con gli affetti è sempre un gran piacere. L’unica pecca? I pranzi o le cene di Natale. All’inizio – quando arriva l’antipasto – sembrano quasi divertenti, al dolce, uno non sa più come ‘scappare’.
Le lunghe ore seduti a tavola e la quantità di cibo che viene mangiata non sono sicuramente un toccasana per il nostro fisico. Poco dopo infatti, ci si sente stanchi, non si riesce nemmeno a mangiare il pasto successivo e la digestione sembra sempre più lenta. Ecco che arriva il gonfiore addominale.
Non è piacevole, sopratutto se rimane prolungato anche solo per più di qualche ora. Ci sono dei trucchetti però che vi aiuteranno per cercare di ‘smaltire’ le quantità eccessive ingerite in queste festività, sperando di riuscire a farvi stare – anche solo un pochino – meglio. Vediamole insieme.
Gonfiore addominale? No, grazie
Prima di focalizzarci sui trucchetti che possono aiutare a sgonfiare l’addome è sempre bene ricordare che mangiare velocemente o anche semplicemente, abbuffarsi, non è per niente favorevole. Una masticazione più lenta aiuterà sicuramente il vostro organismo.
La pancia gonfia può essere la conseguenza di più fattori: un’alimentazione non equilibrata, l’abitudine di mangiare di fretta, quella di esagerare con cibi grassi e lavorati, o di avere una vita troppo sedentaria sono le principali cause del malessere.
Per combattere questo fastidio quindi, un ruolo fondamentale viene svolto da un’alimentazione equilibrata. Alcuni cibi infatti, si possono ‘consumare’ più facilmente di altri che – in alcuni casi – possono causare gonfiore addominale come: pasta, pizza, pane, bibite gassate, biscotti e fette biscottate.
Mangiare lentamente, bere tanta acqua, non bere dalla cannuccia, preparare da voi cibi sani, non andare a letto dopo i pasti e fare un po’ di movimento vi aiuteranno sicuramente a star meglio. Se dopo un pranzo ‘pesante’ vi viene da sonnecchiare, optate prima per una passeggiata di almeno 15 minuti, quella sarà sicuramente un toccasana per il vostro organismo.
